ADHD的救星，有这加持马上就要日入百万了

图片解读

事实（直接可读或可见）

- 顶部标题行（格式及文字）

- 小图标 + 文本： "ayghri / i-have-adhd"，右侧有 “Public” 标签（圆角灰色）。

- 导航标签行

- 可见标签： "Code"（被选中，左侧有代码图标）、"Issues"（后面有圆形数字徽章 "5"）、"Pull requests"（后面有圆形数字徽章 "1"）。

- 分支选择器

- 按钮上显示 "main"（左侧有分支图标，下拉箭头）。

- 右侧操作区

- 绿色按钮上有文字 "Code"（带下拉箭头）。

- 旁边有一个圆形三点/更多按钮（只见图标，具体内容不可见）。

- 提交/作者行

- 头像（小圆形图片） + 文本 "ayghri 11 hours ago"（右侧有两个小图标：一是三个点的按钮，另一是时钟/历史图标）。

- 仓库文件/文件夹列表（按顺序，从上到下）

1. 文件夹图标 + ".agents/plugins" — 右侧显示 "last month"

2. 文件夹图标 + ".claude-plugin" — 右侧显示 "2 months ago"

3. 文件夹图标 + ".codex-plugin" — 右侧显示 "last month"

4. 文件夹图标 + "skills/i-have-adhd" — 右侧显示 "last month"

5. 文档图标 + "INSTALL.md" — 右侧显示 "last month"（该行被高亮/选中样式）

6. 文档图标 + "LICENSE" — 右侧显示 "2 months ago"

7. 文档图标 + "README.md" — 右侧显示 "last month"

8. 文档图标 + "logo.png" — 右侧显示 "2 months ago"

- 底部可见片段

- 有带标签的区域，左侧文本 "README"（被选中样式），右侧文本 "MIT license"

- 视觉/界面现象

- 界面总体样式与 GitHub 仓库文件列表类似（白色背景，行与行之间有分隔线，文件夹/文件左侧有图标）。

- 这是移动屏幕截图（竖屏，界面宽度较窄）；底部可见页面指示器（两个小点，其中一个为红色，表示分页位置）。

- 颜色要素：绿色的 "Code" 按钮，灰色的 "Public" 标签，浅灰框和分隔线。

无法辨认/不确定项（图片中看不清或被裁剪）

- 顶部最左侧的小图标（在 "ayghri" 前面的图标）具体形状/含义部分被裁剪，不完全清楚。

- 右上角三个点菜单展开内容不可见；没有显示更多按钮的菜单项。

- 提交/作者行右侧的两个小图标的具体功能（尤其三个点的按钮被裁剪，时钟图标含义虽常见但图像本身未标注）不能确定其全部交互选项。

- 底部“README / MIT license”区域下方的具体内容被裁切，文本内容不可读（仅能看到标题行）。

- 某些图标的细节（例如头像具体图像内容、文件/文件夹图标的次级细节）在小尺寸下不可辨认。

推测（基于图像但非直接证据）

- 该页面很可能是 GitHub 仓库的文件浏览页面（“ayghri / i-have-adhd” 仓库），界面风格与 GitHub 一致。

- “11 hours ago” 可能表示最近一次提交由用户 ayghri 在 11 小时前进行。

- 列表右侧的时间（“last month", “2 months ago”）很可能表示对应文件/文件夹最后一次更新或最后一次提交时间。

- 绿色 “Code” 按钮很可能用于克隆或下载仓库（在 GitHub 上通常如此），旁边的三点用于更多仓库操作（如打开 GitHub Codespaces、下载 ZIP 等）。

- “Public” 标签表明该仓库的可见性为公开（即公开仓库）。

- 文件夹名如 ".claude-plugin"、".codex-plugin"、"skills/i-have-adhd" 暗示项目包含与插件或技能相关的子模块/目录（但具体用途需查看文件内容以确认）。

SkillPI 作品解读

用途概述：

该项目（仓库名 i-have-adhd）旨在把 AI 的回答格式化为对有启动困难或注意力障碍（ADHD）用户更容易执行的步骤。根据来源摘要，开启该 skill 后，AI 的输出会被限定为：第一行明确下一步动作、把复杂任务拆成编号步骤且每次不超过 5 项、一次只解决一个问题、加入时间估算和进度提示，并给出一个可在两分钟内启动的 Next Action。该设计目标是降低启动成本与工作记忆负担，而非作为 ADHD 的治疗工具。

图片证据要点（可验明/可用于核对的事实）：

- 截图来自名为 ayghri / i-have-adhd 的公开仓库页面（页面顶部显示仓库名和 Public 标签）。

- 仓库包含目录/文件：.agents/plugins、.claude-plugin、.codex-plugin、skills/i-have-adhd、INSTALL.md（截图中高亮）、LICENSE、README.md、logo.png，且部分文件列出最后更新时间（last month / 2 months ago）。

- 页面 UI 与 GitHub 文件列表一致，右上有绿色 Code 按钮和分支选择 main，提交信息显示 "ayghri 11 hours ago"。

这些细节支持该项目为开源仓库且包含安装说明（INSTALL.md）与针对不同平台的子目录，但不证明具体安装步骤或兼容性。

关联 Skill 的使用步骤（基于来源摘要与图片里的线索，需按仓库实际文档核实）：

1) 浏览仓库：访问 https://github.com/ayghri/i-have-adhd，查看 README.md 与 INSTALL.md（截图显示 INSTALL.md 存在且被选中）。

2) 确认目标平台：检查仓库中是否有针对你使用的 AI 平台的目录（例如 .claude-plugin 或 .codex-plugin）以判断支持情况。

3) 按 INSTALL.md 指示安装或启用插件/skill：可能包括克隆仓库、运行安装命令或把技能注册到你的 AI 客户端（具体步骤需以仓库文档为准）。

4) 运行并测试：向 AI 提供一个真实待办项集合或大任务，要求开启 ADHD 模式（示例提示可为：把以下任务按 ADHD-friendly 格式输出；第一行写出下一步；将复杂任务拆成不超过 5 步；给出时间估算和一个 ≤2 分钟的 Next Action）。

5) 根据反馈调整提示或配置，确认输出是否满足“第一步明确、步骤简短、时间说明、单一下一动作”的要求。

复现前提与准备条件：

- 需要能访问并阅读 GitHub 仓库的权限与能力（截图显示为公开仓库）。

- 需要一定的技术能力以按照 INSTALL.md 操作（例如使用 Git、在本地或服务端安装插件、根据目标 AI 平台注册扩展）。

- 需要明确你使用的 AI 平台及其扩展机制（如是否支持插件或自定义技能）。

待核实项（必须在操作前确认，或从仓库文档核验）：

- 仓库中各目录（.claude-plugin、.codex-plugin、.agents/plugins、skills/i-have-adhd）各自的具体用途与支持的平台。

- INSTALL.md 的具体安装和配置步骤，是否需要特定权限或付费服务。

- 与目标 AI 平台的兼容性及所需版本。

- 隐私与安全性（是否会把用户提示或敏感数据发送到第三方，使用时需查看代码与网络请求）。

- 许可证条款（截图显示 LICENSE 存在，MIT 许可在页面底部可见）。

备注与风险提示：

- 本解析基于来源摘要与仓库截图中的可见条目。截图能证明仓库存在并包含安装说明与多平台目录，但不等同于完整的安装/使用指南；实际安装和使用效果需参照仓库内的 README/INSTALL 文档并在安全环境中测试。

- 请勿将该 skill 视为医疗或临床干预工具；其用途为输出格式化和任务拆解辅助。

引用链接：

https://github.com/ayghri/i-have-adhd